9 июля состоялись два мастер-класса старшего преподавателя Московского Университета Йоги Кирилла Ржаного. Участники семинаров получили ключи к углублению личной практики и влиянию на состояние тела и сознания с помощью дыхательных техник и медитации.
Первый мастер-класс был посвящён дыхательным практикам йоги и техникам безопасной задержки дыхания с целью увеличению жизненной силы, усиления концентрации внимания, улучшения памяти.
На второй части семинара участники познакомились с базовой медитационной практикой, которая развивает осознанность и успокаивает ум, а также освоили небольшой комплекс асан, в котором происходит внутренняя, глубокая работа с телом.
В том числе, речь зашла о влиянии различных интернет-ресурсов на сознание и подсознание человека. Рекомендуем вам ознакомиться со статьей преподавателя на эту тему “Когда не стоит заходить в социальные сети. Или как поддерживать психику в здоровом состоянии“.