В переводе с санскрита “ГРАНТХА” – связь, крепление, узел, медовые соты
В применении к обычной жизни слово ГРАНТХИ можно трактовать как “психический узел”.
Я понимаю ГРАНТХИ как некую закостенелость мышления, нежелание отходить от своих убеждений и принципов, слышать мнения других людей и проявлять гибкость мышления. В решении проблем, возникающих в результате возникновения таких “узлов”, предлагают свою помощь в том числе и современные психологи, но в йоге к “развязыванию узлов” применяется комплексный подход.
Какие существуют “узлы” и к чему они приводят:
– Узел Брахмы находится в муладхара-чакре (самые примитивные инстинкты: еда, сон, выживание).
Узел на уровне этой чакры не дает человеку развиваться, оставляя его сознание на самом примитивном уровне.
Такой человек испытывает постоянное чувство голода, жажду денег и эгоизм.
– Узел Вишну находится между анахата/сердечной чакрой (любовь, радость, вера в жизнь) и вишуддха-чакрой (общение, выражение, ответственность, абсолютная истина, вера и преданность)
Этот узел вызывает у человека чувство привязанности к добру, сострадание, преданность, желание помочь ближнему. Однако эти чувства для человека становятся оковами.
– Узел Рудры – последняя преграда на пути восхождения энергии к чакре Сахасрара (центр высшего совершенства в человеке). В момент раскрытия аджна чакры, человек становится свободным и человек утверждается в бесконечности.
Это узел обусловленность восприятия окружающей действительности пятью органами чувств.
Основным инструментом для развязывания трёх узлов является:
1. Дыхательные техники
Бхастрика пранаяма – интенсивное дыхание “кузнечные мехи”, которое усиливает внутренний огонь, сильно разогревая физическое и тонкое тело
Нади шодхана пранаяма – дыхание по очереди правой и левой ноздрёй
Кумбхаки – задержка дыхания
2. Мудры:
Бандхи – “Прижатие промежности или влагалища пяткой и сжатие прямой кишки, так, что апана вайю движется вверх, — это мула бандха” (Хатха Йога Прадипика)
Ашвини мудра – “Сжимай и расширяй анальное отверстие непрерывно, это ашвини-мудра. Она пробуждает Шакти (Кундалини), является великой мудрой, разрушает все болезни кишок, предотвращает преждевременную старость и смерть”. Гхеранда-самхита (III, 82-83)
3. Медитации:
Тратака – техника концентрации на точке или пламени свечи
Концентрация – в местах расположения данных грантхи
4. Шаткармы – очистительные техники)
5. Очищение разума – Жизнь по принципам Ямы и Ниямы
6. Асаны – Поскольку тело и разум всегда функционируют во взаимодействии друг с другом, работа с телом способствует очищению разума, и наоборот.