Воздействие перевернутых поз на организм человека происходит не только на физическом уровне, но и на более тонких – ментальном и эмоциональном.
Эти асаны являются неотъемлемы в практике хатха-йоги, одной из их характерных особенностей является замедление процессов старения.
Выполняя перевернутые позы, мы работаем с механизмом гравитационного притяжения, что воздействует но наш энергетический уровень. Энергия, прана, которая в обычном положении текла сверху низ, подчиняясь гравитационной силе, вынуждена изменить направление своего течения опять же под действием сил гравитации, но уже изменения положения тела.
Правильное выполнение обеспечивает приток крови в мозг, которой не нужно преодолевать силу земного притяжения, что способствует увеличению работоспособности, снятию усталости, а следовательно, и возможности лучшей работы со своим сознанием.
При регулярной практике выполнения перевернутых поз на эмоциональном уровне происходит «переворот» психологических застоявшихся шаблонов, моделей поведения.
В большинстве шаблонов лежит самооценка и система убеждений. Личностный или духовный рост, чего ищут многие представители современного общества, невозможен при сохранении старой системы убеждений, низкой самооценки, принижения своего достоинства и достоинства других людей. Повторяющиеся негативные ситуации в жизни любого человека являются отражением его внутреннего состояния. Работа в перевернутых позах не включает сознательной, насильственной работы с сознанием (что чаще приводит к еще более негативным последствиям), поэтому подходит всем, у кого нет противопоказаний к данной практике.
Есть мнение, что после выполнения перевернутых поз мы как бы рождаемся заново. Стоя в ширшасане или сарвангасане, мы обращаемся головой к земле, голова, покоясь на ней, становится необычной опорой нашего тела, медленно выходя из асаны и восстанавливая кровообращение, мы как бы снова рождаемся. Результат – пересмотр наших взглядов, застоявшихся воззрений относительно самого себя (изменение я-концепции) и окружающего мира.
Пока мы пребываем в перевернутой позе, наше сердце находится выше головы, мозга, что символизирует преобладание интуиции над разумом, таким образом, активизируется личное бессознательное, становится выше сознательного уровня восприятия вещей.
Кроме того, задерживаясь в перевернутом положении, когда все «с ног на голову», мы приспосабливаемся к необычным условиям существования, что способствует выработке стрессоустойчивости, готовность к непредвиденным ситуациям, жизненные силы, необходимые для того, чтобы пройти сложные периоды в жизни.
Более того, во время выполнения ширшасаны стимулируется сахасрача чакра, открывающая дверь в божественному сознанию, зеркалом которого является личное сознание каждого из нас.
Таким образом, выполнение перевернутых асан является настоящей не только физической, но и духовной практикой, которая способствует психо-эмоциональному росту и самореализации человека в жизни.
Работа студентки Московского Университета Йоги Натальи Разеповой