Чакра Манипура в некотором роде является следствием свадхистаны и муладхары. Это сервисный центр. Свадхистана и муладхара вместе порождают жизнь — все, что является фундаментальным и регенеративным для тела. Манипура просто поддерживает. Это важно, потому что все, что вы создаете, через некоторое время исчезнет, если вы не будете его поддерживать. Каким бы красивым ни был сад, если за ним не ухаживать в течение месяца, его уже нельзя будет назвать садом. Техническое обслуживание имеет жизненно важное значение. В этом смысле манипура жизненно важна. Медитация на манипуру чакру – это способ активировать или восстановить баланс в данном энергетическом центре.
Что это такое?
На санскрите третья чакра называется «Манипура», что означает «город драгоценностей». Это относится к уровню сознания, которого мы достигаем, когда эта чакра активирована. Вместе с первой (корневой) и второй чакрой (крестцовой) эти энергетические центры часто называют нижним треугольником. Эти энергии наиболее ясны и легки для понимания.
Это чакра личной силы и намерения. Дает нам мотивацию и стремление к удовлетворению наших желаний и достижению целей. Когда поток энергии к чакре солнечного сплетения сбалансирован и здоров, мы чувствуем себя уверенно, делясь своими эмоциями и выражая свое истинное «я». Чакра Манипура представлена желтым цветом, резонирует на частоте 528 Гц и излучает золотисто-желтую ауру при оптимальном балансе.
- Стихия. Чакра солнечного сплетения управляет элементом огня внутри вас. Это ваша сила, ваша жизненная сила, ваше эго, ваша сила воли, ваша выносливость, ваша внутренняя сила. Это центр, где вы добиваетесь цели и чувствуете себя.
- Физическое тело. Манипура чакра связана с пищеварительной системой, желчным пузырем, поджелудочной железой, надпочечниками и печенью.
- Ментальное тело. Чакра Манипура связана со способностью справляться с вещами, это то, как вы «перевариваете» свою жизнь. Вы можете постоять за себя? Вы сильный и мужественный, достойный любви и уважения? Вы чувствуете себя сильным в своем теле и в мире? Огонь — это действие и трансформация. Позволить себе расти и стать лучшей версией себя означает принять меры и оставить позади то, что больше не работает для вас. Быть свободным в выборе своего пути в любой ситуации, гордиться своими достижениями и быть хозяином своей судьбы. Чтобы знать, куда вы идете и как туда добраться. Понять, что у тебя есть силы для достижения своих целей.
- Дисбаланс. Из-за стресса в любом слое тела (физическом, ментальном и энергетическом) вы можете замедлиться, застопориться или вовсе уйти в перезагрузку. Когда жизнь становится слишком подавляющей, и вы пережили несколько важных событий одно за другим, это может быть трудно переварить. Поэтому мы можем почувствовать, что наш огонь не так сильно горит, нам нужно время, чтобы оценить то, что произошло.
Знакомство со своим телом и его различными слоями, а также изучение чакр может дать вам ценную информацию о том, где у вас дисбаланс и застой.
Расположение чакры Манипура
Вы можете найти Манипуру, или чакру солнечного сплетения, между пупком и основанием грудины, на пару пальцев выше пупка. При медитации можете визуализировать ее внутри тела, а не спереди. Каждая из семи чакр соответствует частям центральной нервной системы человека в физическом теле, где нервы сходятся в «сплетениях».
Чакра Манипура находится в том же месте, что и чревное сплетение, которое стимулирует пищеварительную систему. Вот почему хорошо сбалансированная чакра солнечного сплетения помогает лечить проблемы с пищеварением и метаболическими функциями.
Активация Манипура чакры у мужчин и женщин
Блокировка чакры Манипура напрямую связана с проблемами контроля в нашей жизни. Когда мы чувствуем, что нам не хватает направления и контроля, это может проявляться в виде волнения, гнева, разочарования и подобных негативных энергий.
Это может произойти, когда нам приходится работать и строить карьеру в противоречии со своими жизненными ценностями. Проблемы могут проявляться в виде физических признаков, таких как боль в животе, мышечный дисбаланс, расстройство желудка, диарея, запор или вздутие живота.
К счастью, путь для выравнивания наших чакр уже протоптан, и есть множество инструкций от гуру, учителей йоги и опытных медитаторов о том, как это сделать
Контрольный список для третьей чакры (если вы отвечаете положительно на один или несколько вопросов – значит требуется активация):
- Страдаете от несварения и расстройства желудка?
- Просыпаетесь утром без желания начать новый день?
- Вы чувствуете, что в вашей жизни слишком много токсичных элементов?
- Вы всегда чувствуете усталость?
- Вы легко становитесь раздраженным?
- Вы чувствуете себя жертвой?
Для активация данной чакры оптимальным решением является медитация с визуализацией манипуры. Однако, требуется внести и некоторые коррективы в повседневную жизнь:
- Посетите какое-нибудь творческое место, например, галерею, арт-центр или театр.
- Побалуйте себя некоторыми процедурами для тела, такими как уход за лицом, массаж или спа-день.
- Ешьте здоровую желтую пищу, такую как бананы, ананасы, лимоны и куркуму.
Манипура в восточной практике тесно связана с боевыми искусствами. Одна вещь, которая делается в боевых искусств, – это постоянно стучать по манипуре разными способами. Каждый день практикующие наносят сотни ударов в живот, чтобы укрепить его таким образом. Когда он достаточно устойчив, вы можете перемещать чакру. Перемещение вашей манипуры вглубь значительно повышает способность тела выдерживать удары и травмы. Это также дает феноменальную способность перемещать вашу энергию.
Люди, занимающиеся боевыми искусствами, в основном ищут физическую силу. Но люди на духовном пути, занимающиеся манипура-садханой, привносят звук в чакру. Если вы подносите к манипуре какой-либо звук, он распространяется прямо по всему телу. Допустим, вы хотите, чтобы звук «Шива» или «Шамбхо» стал частью вашей системы — тогда вы выполняете манипура-садхану со звуком, чтобы он распространился на каждую часть тела.
Как медитировать на чакру манипура
Если вы практикуете кундалини-йогу, вы можете быть знакомы с техникой дыхания огня. Эта медитация на чакру манипура напрямую включает в себя вдыхание энергии в ваш пупок и энергетический центр и является одним из многих мощных инструментов, идеально подходящих для зажигания этого внутреннего огня. Вы можете практиковать эту технику дыхания в любом положении, но вы получите больше пользы, если будете стоять или сидеть с прямым позвоночником.
- Выдох! Вытолкните воздух из легких, быстро притянув пупок к позвоночнику
- Вдох. Чтобы вдохнуть, просто отпустите пупок наружу, и ваши легкие наполнятся автоматически.
- Сосредоточьтесь. Положив руки на пупок, сосредоточьте внимание на том месте, где вы можете почувствовать силу своего дыхания.
- Продолжайте дышать. Продолжайте эту практику, стараясь делать один вдох каждые две секунды.
Чакра Манипура связана с мантрой «Рам», которая резонирует на частоте 528 Гц. Используйте данную мантру во время практики.
Также для медитации подходит хакини-мудра.
- Сядьте прямо в удобное положение со скрещенными ногами.
- Поднимите руки на высоту солнечного сплетения, ладони смотрят друг на друга.
- Теперь соедините кончики пальцев обеих рук вместе и оставьте пространство между ладонями.
- Большие пальцы указывают на солнечное сплетение.
- Медитируйте на огонь внутри вас. Визуализируйте трансформационный огонь. Все вещи, которые больше не нужны, сгорают дотла.
Огонь необходим для любого аспекта, связанного с движением в вашей жизни. Движение кишечника, движение тела, движение в вашей жизни. Мы хотим поддерживать наши внутренние огни, сильно горящие, но не догорающие. Огонь горит каждый день, чтобы превратить нашу пищу в топливо для наших тел, чтобы двигаться в течение дня, и сжигая все, что больше не нужно, больше не то, кем мы являемся. Когда наш огонь силен, мы смеем воплощать в жизнь свои мечты и быть в мире, делая то, во что мы верим, живя в согласии с тем, кто мы есть. Медитация «чакра манипура» позволяет разжечь внутренний огонь.