Центр в Ясенево:
Центр на Достоевской:
Статьи

Борьбе со стрессом способствует работа с сознанием, в частности Йога-нидра, являющаяся одним из способов расслабления в йоге. «Нидра» в переводе означает сон.

Выделяют два типа организации занятий по хатха-йоге – групповые и персональные. Попробуем разобраться в чем существенная разница, и какие нужно учитывать особенности при выборе занятий для себя.

Йога — тот кладезь, который поможет восстановить душевные и физические силы, поднимет эмоциональный настрой и жизненный тонус. Асаны и пранайяма восстановят физическое и психическое здоровье, расслабят тело, сделают его сильным и гибким, стабилизируют эндокринную систему.

Вообразим себе гору, вершина которой и представляет собой духовную цель. Теперь представим людей, стоящих по разные стороны горы. Для того, чтобы достичь вершины, каждый из них должен идти в своем направлении.

Некоторые асаны требуют особую ловкость, силу и растяжку от практикующего, поэтому очень важно соблюдать безопасность и не допускать травм во время практики.

Для многих людей отсутствие свободного времени является отговоркой от регулярных занятий. Однако «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины». Мы все находим время на общение в соцсетях и прочие неважные мелочи, и часто это время очень велико…

Получать Прану только через дыхание или солнечную энергию недостаточно для полноценной жизнедеятельности организма, поэтому для подавляющего большинства людей основным источником получения энергии все же является пища.

Йога предлагает путь и инструменты для успокоения ума, познания себя и достижения высших состояний сознания. Для этого необходимо понимать, что же такое сознание и что такое человек.

Тратака — это процесс концентрации ума и сдерживания его тенденций к колебаниям. Конечная цель — сделать ум полностью однонаправленным (экограта) и пробудить внутреннее видение.

Когда разум, тело и дух очищаются посредством различных практик йоги, общий результат — увеличение потока праны через все тело, улучшение нашей способности работать, думать, переваривать, вкушать, чувствовать и переживать жизнь.