Статьи

Как изучить основы йоги

Одни приходят заниматься йогой для здоровья, другие – для развития гибкости и стройности, третьим нравится духовная практика.

Как обучиться медитации

Медитация – популярные ныне слово, семантикой уходящее в латынь. Интересно, что не в хинди. Однако, когда мы говорим о медитации, то обычно представляем индийского йога, а не древнегреческого философа.

Что делает инструктор йоги

Часто ученики, которые ни один год занимались с известным наставником, и смогли добиться серьёзных успехов, сами становятся инструкторами йоги.

Как стать преподавателем йоги

Йога – модная тенденция в России, сохраняющаяся на протяжении уже более 10 лет. И спрос на данную дисциплину не планирует падать, что во многом связано с быстрым темпом жизни и постоянными стрессами.

Секреты медитации

Сегодня мы откроем правду о медитации и предложим рабочие йогические техники для получения большего контроля над телом и разумом, которые живут в постоянном противоборстве и не желают прислушиваться друг к другу.

Как начать медитировать

Если вы начинаете заниматься йогой или личностным ростом, то рано или поздно сталкиваетесь с вопросом: с чего начать медитацию?

Позы для медитации

Насколько важен для успешной медитативной практики выбор позы? По утверждению учения йоги, положение тела во время медитации является отражением состояния ума.

Медитация на дыхание

Вся эзотерика в своей практической части основывается на накоплении энергии с последующим ее распределением.

Цель медитации

Медитирование может полностью ликвидировать ваш внутренний стресс и принести покой. Узнайте о том, как легко начать практику медитации. Этот процесс означает спокойствие. Если из-за стресса

Пратьяхара

Пратьяхара это пятый шаг в йоге, если вы двигаетесь по классической восьмиступенчатой лестнице развития собственного тела и разума.

Как правильно медитировать

Медитация — это ряд психических упражнений, которые могут уменьшить стресс, повысить уровень спокойствия и способствовать счастью.

Сколько нужно медитировать в день

Медитация – практика, направленная на растворение в себе и окружающем мире, смешение объекта и субъекта, для самоидентификации, настройки на природные вибрации.

Ардха чандрасана

Ардха Чандрасана — это древнее название позы полумесяца. При реализации упражнения человек стоит на одной ноге и поднимает другую параллельно покрытию, обеспечивая прямолинейность от головы до пальцев.

Ардха навасана

Ардха Навасана — это асана (поза) из йоги, также известная как «полубот» или «полусудно».

Ардха баддха падма пашчимоттанасана

Йога – это не только физическая нагрузка на мышцы, но прокачка разума, осознанности и воли. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана – это из серии схожих поз, основная цель которых – вытяжение тела.

Анантасана

В индийских мифах говорится о Боге Вишну, который любил отдыхать на спине змеи Шеши. Отсюда и пошло название позы в йоге. Судя по спокойствию и

Акарна дханурасана

Асаны являются неотъемлемой частью в практике йоги. В профессиональных источниках их описывают как «удобное и устойчивое положение тела».

Шашанкасана

Шашанкасана — это асана в йоге, которая помогает успокоить ум, расслабить тело и улучшить работу органов внутренней секреции.

Натараджасана

Натараджасана – изящная, но и очень сложная поза йоги. Выполнение доступно только на продвинутом уровне, новички могут делать упрощенный вариант и тренировать свое тело, выполняя подводящие асаны.