+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35

Мужчинам в первую очередь необходимо заниматься йогой, т.к. они в большей степени подвергаются стрессам. А йога позволяет избавиться от последствий хронического стресса и восстановить репродуктивные способности, что для мужчин также очень важно.

Сложно встретить человека, у которого хотя бы один раз не болела спина. Если для вас боли в позвоночнике стали чуть ли не ежедневной пыткой – это может говорить о серьёзных заболеваниях и необходимости срочной помощи вашей спине.
У 90% сотрудников со стажем офисной работы от 2-х лет и отсутствием регулярных тренировок, начинаются боли в спине, появляются закрепощения и спазмирование мышц, нарушается осанка. Йога – это прекрасная профилактика и лечение данных симптомов.

Мой первый опыт в йоге оказался негативным... Я пришла на занятия, чтобы оздоровиться и восстановить себя после профессионального спорта, и эмоционально и физически. Но ожидания мои оказались напрасными, и к беспокоящим меня симптомам добавилась поясница и обострения в шейном отделе позвоночника. Чем больше я старалась, тем больше росли мои сомнения по поводу йоги. Физически лучше не стало, а эмоционально я чувствовала полную изможденность.

Согласно представлениям Санкхьи, древнего индийского учения о дуальности этого мира, тело человека состоит из пяти оболочек, или кош.

Существует достаточно методик выполнения Нади шодханы пранаямы. Остановимся на технике, данной Свами Сатьянандой Сарасвати в книге «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха».

Период беременности для женщины – особый. Если говорить о физической нагрузке в данный период, то она, конечно, допустима, но важно к ней грамотно подойти.
В восстановлении заболеваний позвоночника достаточно высоки возможности йогатерапии. Это можно рассмотреть на примере йогатерапии при межпозвоночной грыже. 
Йога – это процесс самопознания и саморазвития от низших ступеней к наивысшим. Йога отлично подстраивается под возможности и потребности современного человека, который может практиковать как Хатха-йогу, так и другие направления.
Элементарные методы корректности в практике йоги – это дыхание через нос, разогревающие упражнения в начале практики, малоамплитудная практика для тугоподвижных суставов, плавный вход в асану и плавный выход из нее, щадящая нагрузка на травмированный сустав, корректное время нахождения в асане, выполнение компенсирующих асан, чередование напряжения и отдыха.

Воздействие перевернутых поз на организм человека происходит не только на физическом уровне, но и на более тонких – ментальном и эмоциональном. Одной из их характерных особенностей этих асан является замедление процессов старения.

Свами Сатьянанда учит, что йога-нидра - это возможность достижения совершенства в любой области, избавления от ненужных стремлений и подлинное освобождение разума, что йога нидра способна пробуждать в человеке божественные качества и даже вводить его в состояние самадхи.

Не существует достоверных данных, как давно зародилась йога, но для всех практиков и исследователей очевидно, что это древнейшая дисциплина, чья история исчисляется тысячами лет.

Подчинить себе свой ум – весьма нелегкая задача. В своем труде «Йога-Сутры», Патанджали перечисляет способы и вспомогательные средства йоги для контроля над своим умом.

Выполнение Вирабхадрасаны I способствует развитию и укреплению мышц ног, ягодиц, спины, пресса, увеличивает силу и выносливость. В этой позе тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается чувство равновесия.
Мудры: йога для пальцев. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник) прежде (пранаямы). Другим, в которых доши, то есть слизь, ветер и желчь, сбалансированы, не обязательно делать их. (Хатха Йога Прадипика).

Традиционный подход в хатха-йоге охватывает не только первые четыре ступени, но и распространяется на «тонкие» управляющие структуры человека. Пратьяхара и дхарана учат концентрировать внимание и направлять его внутрь себя. Ха - на уровне личной силы воли. Тха - на уровне духа...

Наше здоровье и долголетие напрямую зависит от того, в каком состоянии мы содержим организм. А чистота организма напрямую зависит от того, что и какого качества мы употребляем в пищу. Правильная, «живая» еда – это здоровая кровеносная и пищеварительная системы, крепкие кости, энергия и бодрость, ясный ум.

Что хорошо индусу, плохо удмурту. Тем не менее, есть какие-то общие, зарекомендовавшие себя принципы здорового питания