+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35
Сложно встретить человека, у которого хотя бы один раз не болела спина. Если для вас боли в позвоночнике стали чуть ли не ежедневной пыткой – это может говорить о серьёзных заболеваниях и необходимости срочной помощи вашей спине.
У 90% сотрудников со стажем офисной работы от 2-х лет и отсутствием регулярных тренировок, начинаются боли в спине, появляются закрепощения и спазмирование мышц, нарушается осанка. Йога – это прекрасная профилактика и лечение данных симптомов.

Мой первый опыт в йоге оказался негативным... Я пришла на занятия, чтобы оздоровиться и восстановить себя после профессионального спорта, и эмоционально и физически. Но ожидания мои оказались напрасными, и к беспокоящим меня симптомам добавилась поясница и обострения в шейном отделе позвоночника. Чем больше я старалась, тем больше росли мои сомнения по поводу йоги. Физически лучше не стало, а эмоционально я чувствовала полную изможденность.

Согласно представлениям Санкхьи, древнего индийского учения о дуальности этого мира, тело человека состоит из пяти оболочек, или кош.

Существует достаточно методик выполнения Нади шодханы пранаямы. Остановимся на технике, данной Свами Сатьянандой Сарасвати в книге «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха».

Период беременности для женщины – особый. Если говорить о физической нагрузке в данный период, то она, конечно, допустима, но важно к ней грамотно подойти.
В восстановлении заболеваний позвоночника достаточно высоки возможности йогатерапии. Это можно рассмотреть на примере йогатерапии при межпозвоночной грыже. 
Йога – это процесс самопознания и саморазвития от низших ступеней к наивысшим. Йога отлично подстраивается под возможности и потребности современного человека, который может практиковать как Хатха-йогу, так и другие направления.
Элементарные методы корректности в практике йоги – это дыхание через нос, разогревающие упражнения в начале практики, малоамплитудная практика для тугоподвижных суставов, плавный вход в асану и плавный выход из нее, щадящая нагрузка на травмированный сустав, корректное время нахождения в асане, выполнение компенсирующих асан, чередование напряжения и отдыха.

Воздействие перевернутых поз на организм человека происходит не только на физическом уровне, но и на более тонких – ментальном и эмоциональном. Одной из их характерных особенностей этих асан является замедление процессов старения.

Свами Сатьянанда учит, что йога-нидра - это возможность достижения совершенства в любой области, избавления от ненужных стремлений и подлинное освобождение разума, что йога нидра способна пробуждать в человеке божественные качества и даже вводить его в состояние самадхи.

Не существует достоверных данных, как давно зародилась йога, но для всех практиков и исследователей очевидно, что это древнейшая дисциплина, чья история исчисляется тысячами лет.

Подчинить себе свой ум – весьма нелегкая задача. В своем труде «Йога-Сутры», Патанджали перечисляет способы и вспомогательные средства йоги для контроля над своим умом.

Выполнение Вирабхадрасаны I способствует развитию и укреплению мышц ног, ягодиц, спины, пресса, увеличивает силу и выносливость. В этой позе тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается чувство равновесия.
Мудры: йога для пальцев. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник) прежде (пранаямы). Другим, в которых доши, то есть слизь, ветер и желчь, сбалансированы, не обязательно делать их. (Хатха Йога Прадипика).

Традиционный подход в хатха-йоге охватывает не только первые четыре ступени, но и распространяется на «тонкие» управляющие структуры человека. Пратьяхара и дхарана учат концентрировать внимание и направлять его внутрь себя. Ха - на уровне личной силы воли. Тха - на уровне духа...

Наше здоровье и долголетие напрямую зависит от того, в каком состоянии мы содержим организм. А чистота организма напрямую зависит от того, что и какого качества мы употребляем в пищу. Правильная, «живая» еда – это здоровая кровеносная и пищеварительная системы, крепкие кости, энергия и бодрость, ясный ум.

Что хорошо индусу, плохо удмурту. Тем не менее, есть какие-то общие, зарекомендовавшие себя принципы здорового питания

Йога-нидра подходит абсолютно всем, так как не имеет ограничений по физической подготовке, потому что вся практика происходит во время полной релаксации. Но, несмотря на то, что практика, казалось бы, проста, она имеет очень мощный эффект: Йога- нидра обновляет и тело, и сознание.