+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35
Йога-нидра подходит абсолютно всем, так как не имеет ограничений по физической подготовке, потому что вся практика происходит во время полной релаксации. Но, несмотря на то, что практика, казалось бы, проста, она имеет очень мощный эффект: Йога- нидра обновляет и тело, и сознание.
Её называют "королевой всех асан" и считают одной из самых полезных, ей приписывается множество волшебных эффектов для здоровья человека, но это ещё и одна из самых опасных асан в хатха-йоге, с ней связаны наиболее опасные травмы...
«Техника йоги применима исключительно к сознательным уму и воле. Такое предприятие обещает успех лишь в том случае, если бессознательное не обладает заслуживающим внимания потенциалом; иначе говоря, если в нем не содержится значительная часть личности. В противном случае сознательные усилия останутся тщетными». Карл Густав Юнг

Чатуранга-Дандасана – поза посоха на четырех опорах – это одна из базовых асан хатха-йоги. Входит в комплекс для новичков как обязательная. Без освоения данной асаны переход к более сложным позам закрыт.
Задача преподавателя донести до практикующих, что йога - это не спортивные соревнования, здесь важно не то, как быстро ты сел в шпагат, вскочил на голову, завернул ноги в лотос или за голову, и экстримом здесь заниматься не нужно. 
Вся наша жизнь – изменение состояний сознания. Ведь из этого состоит наша реальность. Не зря мудрецы говорят, что весь мир, все секреты хранятся в нашем уме, он содержит все знания Вселенной.

Управляя своими руками, пальцами, мы воздействуем на наше тело на тонком и физическом уровне. Комбинации, собираемые пальцами рук, названы мудрами. Больше 70 000 сенсорных точек связывают ладонь с органами тела и системами организма.

Хатха йога - набор психофизических техник, позволяющих поддерживать физическое тело в здоровом состоянии, очистить энергетические каналы (нади) и улучшить работу нервной системы.
Безопасны ли занятия йогой, как это принято считать? Увы, нет. Как часто вы слышали истории травмирования в йоге? Таким опытом делиться не принято, но случаев травмирования в йоге немало.
Эка Па­да Рад­жа­ка­по­тасана – одна из наиболее эффективных асан, направленных на раскрытие таза, в ней сочетаются два движения одновременно: бедро согнутой ноги разворачивается наружу, а положение той, что вытянута назад, позволяет удлинить поясничную мышцу

Здоровье для занимающегося йогой означает гораздо больше, чем просто избавление от головной боли или боли в колене. Это, скорее, оптимизация функций всего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. Это эмоциональное равновесие, духовная устойчивость, оптимизм и даже радость.

Йога – это основа целостности жизни, гармонии физического тела и ума. Ее цель – познание своего истинного «я». Йога учит тому, что все что нам нужно, мы уже имеем.

Шаткармы - одна из основополагающей частей системы йоги. Шаткармы очищают физическое тело и тонкое от загрязнений.

«Йога становится другом тому, кто искренне и полностью её принимает. Она  поднимает человека над болью и печалью, давая ему возможность жить и наслаждаться жизнью» 

Б.К.С. Айенгар

Чтобы научиться осознавать тонкое тело, необходимо сделать неотъемлемой частью практики концентрацию и внимание. Концентрация направляет осознанность в отдельные части тела. Внимание же позволяет осознавать все тело как единое целое. 
Согласно определению в философском словаре «мантра (санскр. "стих", "заклинание") — первоначально фраза или звук (комбинация звуков) из текстов Вед, обладающие сакрально-очистительным или вдохновляющим действием.
Позвоночник человека «собран» из 34 позвонков: семи шейных и двенадцати грудных, по пяти поясничных, крестцовых, копчиковых позвонков. Огромное значение играют физиологические изгибы, коих у нас четыре.

Личный опыт: как я пришла в йогу... В один из  самых обычных для меня дней, проснувшись и посмотрев на себя в зеркало, я решила смириться с тем, что уже никогда не буду выглядеть так, как раньше. Смотрела на себя и думала: "Значит, именно так и должно было произойти, и виновата в этом только я и никто больше"...

В этой позе в Индии сидят сапожники или портные: таз на полу, пятки возле промежности, руки на стопах. При этом бедра отводятся в стороны до тех пор, пока колени не коснутся пола...

Что такое йога? Откуда пришла к нам эта древняя практика и есть ли точное определение понятию "Йога"? Разбираемся в этой статье.