+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35
Её называют "королевой всех асан" и считают одной из самых полезных, ей приписывается множество волшебных эффектов для здоровья человека, но это ещё и одна из самых опасных асан в хатха-йоге, с ней связаны наиболее опасные травмы...
«Техника йоги применима исключительно к сознательным уму и воле. Такое предприятие обещает успех лишь в том случае, если бессознательное не обладает заслуживающим внимания потенциалом; иначе говоря, если в нем не содержится значительная часть личности. В противном случае сознательные усилия останутся тщетными». Карл Густав Юнг

Чатуранга-Дандасана – поза посоха на четырех опорах – это одна из базовых асан хатха-йоги. Входит в комплекс для новичков как обязательная. Без освоения данной асаны переход к более сложным позам закрыт.
Задача преподавателя донести до практикующих, что йога - это не спортивные соревнования, здесь важно не то, как быстро ты сел в шпагат, вскочил на голову, завернул ноги в лотос или за голову, и экстримом здесь заниматься не нужно. 
Вся наша жизнь – изменение состояний сознания. Ведь из этого состоит наша реальность. Не зря мудрецы говорят, что весь мир, все секреты хранятся в нашем уме, он содержит все знания Вселенной.

Управляя своими руками, пальцами, мы воздействуем на наше тело на тонком и физическом уровне. Комбинации, собираемые пальцами рук, названы мудрами. Больше 70 000 сенсорных точек связывают ладонь с органами тела и системами организма.

Хатха йога - набор психофизических техник, позволяющих поддерживать физическое тело в здоровом состоянии, очистить энергетические каналы (нади) и улучшить работу нервной системы.
Безопасны ли занятия йогой, как это принято считать? Увы, нет. Как часто вы слышали истории травмирования в йоге? Таким опытом делиться не принято, но случаев травмирования в йоге немало.
Эка Па­да Рад­жа­ка­по­тасана – одна из наиболее эффективных асан, направленных на раскрытие таза, в ней сочетаются два движения одновременно: бедро согнутой ноги разворачивается наружу, а положение той, что вытянута назад, позволяет удлинить поясничную мышцу

Здоровье для занимающегося йогой означает гораздо больше, чем просто избавление от головной боли или боли в колене. Это, скорее, оптимизация функций всего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. Это эмоциональное равновесие, духовная устойчивость, оптимизм и даже радость.

Йога – это основа целостности жизни, гармонии физического тела и ума. Ее цель – познание своего истинного «я». Йога учит тому, что все что нам нужно, мы уже имеем.

Шаткармы - одна из основополагающей частей системы йоги. Шаткармы очищают физическое тело и тонкое от загрязнений.

«Йога становится другом тому, кто искренне и полностью её принимает. Она  поднимает человека над болью и печалью, давая ему возможность жить и наслаждаться жизнью» 

Б.К.С. Айенгар

Чтобы научиться осознавать тонкое тело, необходимо сделать неотъемлемой частью практики концентрацию и внимание. Концентрация направляет осознанность в отдельные части тела. Внимание же позволяет осознавать все тело как единое целое. 
Согласно определению в философском словаре «мантра (санскр. "стих", "заклинание") — первоначально фраза или звук (комбинация звуков) из текстов Вед, обладающие сакрально-очистительным или вдохновляющим действием.
Позвоночник человека «собран» из 34 позвонков: семи шейных и двенадцати грудных, по пяти поясничных, крестцовых, копчиковых позвонков. Огромное значение играют физиологические изгибы, коих у нас четыре.

Личный опыт: как я пришла в йогу... В один из  самых обычных для меня дней, проснувшись и посмотрев на себя в зеркало, я решила смириться с тем, что уже никогда не буду выглядеть так, как раньше. Смотрела на себя и думала: "Значит, именно так и должно было произойти, и виновата в этом только я и никто больше"...

В этой позе в Индии сидят сапожники или портные: таз на полу, пятки возле промежности, руки на стопах. При этом бедра отводятся в стороны до тех пор, пока колени не коснутся пола...

Что такое йога? Откуда пришла к нам эта древняя практика и есть ли точное определение понятию "Йога"? Разбираемся в этой статье.

Классические тексты по йоге не упоминают о балансовых асанах в положении стоя, но именно эти позы и способствуют концентрации и сосредоточению. Только когда колебания ума останавливаются, балансовые асаны становятся доступными и человек пребывает в настоящем моменте.