+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35

Свами Сатьянанда Сарасвати: "Предполагается, что эту асану практиковал Матсиендранатх, поэтому она названа его именем. Иначе она называется позой скручивания спины".

По-английски эту асану называют позой сфинкса, так как передняя часть тела в конечной позе чрезвычайно напоминает египетского сфинкса. Это очень простая асана и она служит подготовительной позой для бхуджангасаны (позы кобры).

Ардха Баддха Падмоттанасана (Наклон с полулотосом стоя на одной ноге) снимает психоэмоциональное напряжение, успокаивает и усмиряет ум, чувство равновесия придает уверенности в собственных силах.

Анувиттасана относится к группе асан с прогибами назад в положении стоя. Эта простая асана является неотъемлемой частью практики для корректного освоения прогибов назад.

Анантасана придает эластичность связкам и сухожилиям, способствует укреплению поперечно-полосатых мышц спины, стимулирует работу органов таза и укрепляет мышцы живота, уменьшает жировые отложения вокруг талии, нормализует деятельность печени, селезёнки и поджелудочной железы.

Адхо Мукха Шванасана. Поза напоминает собаку, которая потягивается, опуская голову и передние лапы вниз, а таз и задние лапы поднимает вверх.

Бакасана. Асана укрепляет руки, плечи, запястья и мышцы верхней части спины, развивает чувство равновесия, способствует умственной концентрации. Благотворно влияет на органы брюшной полости.

Термин Хатха состоит из двух частей «ха» и «тха». «Ха» - ум, ментальная энергия и «тха» - прана, жизненная сила. «Ха» символизирует Солнце, «тха» - Луну.

При выполнении различных вариантов Ардха Навасаны осуществляется тренировка среднего и верхнего участка брюшной стенки. Асана рекомендуется при повышенной утомляемости, нарушениях работы почек, стрессах и вялой работе желудочно-кишечного тракта.

Бхакти-йога считается самым простым и естественным путем к богоосознанию. Наполнить жизнь любовью к Богу-вот и вся практика. Ежесекундно, ежеминутно думать о Боге.

«Агнисара-крия» – «дыхание огня» – является очистительной практикой, которое можно отнести как к шаткармам (очистительные техники), так и к пранаямам (дыхательные практики).
Некоторые утверждают, что жизнь пролетает слишком быстро. Множество задач, планов, проектов, мало сна, нехватка времени на родных и друзей. Если не разобраться в сути процесса, то так будет всю оставшуюся жизнь...
Неслучайно мы открываем для себя дорогу к коврику в период активной жизненной составляющей, или наоборот, когда чувствуем некоторый «застой» в делах и хотим как то «взбудоражить» внутреннюю энергию, привлечь в свою жизнь что то новое.
Клеши(а) – источники мирских страданий и несчастий, причина наших желаний и «спусковой механизм» Кармы.
С продвижением практики при отстройке той или иной асаны постепенно приходит понимание  ее телом.  Каждая группа асан воздействует на человека не только физически, но и на  его психику.


Единственное, что в жизни тебя поддерживает - это твой позвоночник…

Осанка – это привычное положение тела как в покое, так и в движении. Нарушение осанки или искривление позвоночника бывает трех видов – это кифотическая осанка, поясничный лордоз и сколиоз.
Человек отличается от животных умением мыслить. Это с одной стороны прекрасное умение, но с другой стороны - оно периодически причиняет нам боль.
Раджа-йога - это господство сознания над всеми остальными составляющими человека. Этот вид йоги, который основан на «Йога-сутрах» Патанджали еще называют высшей, царственной йогой.

Карма-йога является одной из четырех основных видов йоги в философии Индуизма. Смысл практики йоги заключается в бескорыстном служении миру и выполнении «предписанных» обязательств вне привязанности к «плодам труда»