Центр в Ясенево:
Центр на Достоевской:
Статьи

У 90% сотрудников со стажем офисной работы от 2-х лет и отсутствием регулярных тренировок, начинаются боли в спине, появляются закрепощения и спазмирование мышц, нарушается осанка. Йога – это прекрасная профилактика и лечение данных симптомов.

Мой первый опыт в йоге оказался негативным… Я пришла на занятия, чтобы оздоровиться и восстановить себя после профессионального спорта, и эмоционально и физически. Но ожидания мои оказались напрасными, и к беспокоящим меня симптомам добавилась поясница и обострения в шейном отделе позвоночника. Чем больше я старалась, тем больше росли мои сомнения по поводу йоги. Физически лучше […]

Согласно представлениям Санкхьи, древнего индийского учения о дуальности этого мира, тело человека состоит из пяти оболочек, или кош.

Существует достаточно методик выполнения Нади шодханы пранаямы. Остановимся на технике, данной Свами Сатьянандой Сарасвати в книге «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха».

Период беременности для женщины – особый. Если говорить о физической нагрузке в данный период, то она, конечно, допустима, но важно к ней грамотно подойти.

В восстановлении заболеваний позвоночника достаточно высоки возможности йогатерапии. Это можно рассмотреть на примере йогатерапии при межпозвоночной грыже. 

Йога – это процесс самопознания и саморазвития от низших ступеней к наивысшим. Йога отлично подстраивается под возможности и потребности современного человека, который может практиковать как Хатха-йогу, так и другие направления.

Элементарные методы корректности в практике йоги – это дыхание через нос, разогревающие упражнения в начале практики, малоамплитудная практика для тугоподвижных суставов, плавный вход в асану и плавный выход из нее, щадящая нагрузка на травмированный сустав, корректное время нахождения в асане, выполнение компенсирующих асан, чередование напряжения и отдыха.

Воздействие перевернутых поз на организм человека происходит не только на физическом уровне, но и на более тонких – ментальном и эмоциональном. Одной из их характерных особенностей этих асан является замедление процессов старения.

Свами Сатьянанда учит, что йога-нидра — это возможность достижения совершенства в любой области, избавления от ненужных стремлений и подлинное освобождение разума, что йога нидра способна пробуждать в человеке божественные качества и даже вводить его в состояние самадхи.