Центр в Ясенево:
Центр на Достоевской:
Статьи

Не существует достоверных данных, как давно зародилась йога, но для всех практиков и исследователей очевидно, что это древнейшая дисциплина, чья история исчисляется тысячами лет.

Подчинить себе свой ум – весьма нелегкая задача. В своем труде «Йога-Сутры», Патанджали перечисляет способы и вспомогательные средства йоги для контроля над своим умом.

Выполнение Вирабхадрасаны I способствует развитию и укреплению мышц ног, ягодиц, спины, пресса, увеличивает силу и выносливость. В этой позе тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается чувство равновесия.

Мудры: йога для пальцев. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Тот, в ком жир или слизь избыточны, должен выполнять шаткарму (шесть очищающих техник) прежде (пранаямы). Другим, в которых доши, то есть слизь, ветер и желчь, сбалансированы, не обязательно делать их. (Хатха Йога Прадипика).

Традиционный подход в хатха-йоге охватывает не только первые четыре ступени, но и распространяется на «тонкие» управляющие структуры человека. Пратьяхара и дхарана учат концентрировать внимание и направлять его внутрь себя. Ха — на уровне личной силы воли. Тха — на уровне духа…

Наше здоровье и долголетие напрямую зависит от того, в каком состоянии мы содержим организм. А чистота организма напрямую зависит от того, что и какого качества мы употребляем в пищу. Правильная, «живая» еда – это здоровая кровеносная и пищеварительная системы, крепкие кости, энергия и бодрость, ясный ум.

Что хорошо индусу, плохо удмурту. Тем не менее, есть какие-то общие, зарекомендовавшие себя принципы здорового питания

Йога-нидра подходит абсолютно всем, так как не имеет ограничений по физической подготовке, потому что вся практика происходит во время полной релаксации. Но, несмотря на то, что практика, казалось бы, проста, она имеет очень мощный эффект: Йога- нидра обновляет и тело, и сознание.

Её называют «королевой всех асан» и считают одной из самых полезных, ей приписывается множество волшебных эффектов для здоровья человека, но это ещё и одна из самых опасных асан в хатха-йоге, с ней связаны наиболее опасные травмы…