В йоге существуют специальные методики для того, чтобы быстро и качественно восстановиться. Освоить эту технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Практика йога-нидры также помогает выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.
Йога-нидра – это психический сон, который часто называют «сон йогов». Эта практика является одним из наиболее мощных методов не только формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йога-нидры показана всем, кто желает улучшить свое самочувствие, научиться бороться со стрессом, восстановить сон и повысить концентрацию внимания и памяти.
Дата: 28 октября 2017 года с 15.00 до 19:00 (теория + практика).
Жизнь современного человека полна стрессов. Сложности на работе, нехватка денег, семейные неурядицы, проблемы с детьми, проблемы со здоровьем буквально окружают нас на каждом шагу. Разорвать «порочный круг» и оградить себя от переживаний удаётся немногим. Ухудшение сна, навязчивые мысли, головные боли, боли в спине и шее, раздражительность, вспыльчивость, нарушение пищевого поведения – вот лишь некоторые признаки того, что вам необходим полноценный отдых и перезагрузка.
В йоге существуют специальные методики для того, чтобы быстро и качественно восстановиться. Освоить эту технику релаксации несложно, а результат появится достаточно скоро. Практика йога-нидры также помогает выработать способность абстрагироваться в стрессовой ситуации и не нервничать из-за мелочей.
- Простые и эффективные методики для расслабления.
- Ключи к глубокому сну в повседневной жизни.
- Стабильный результат при регулярной практике.
- Глубокое расслабление и быстрое восстановление сил.
- Работа с намерением и исцеление организма.
Чтобы жить счастливо, нужно выделить время для глубокой и качественной релаксации!
После курса вы обретете:
- Понимание того, как работает наше подсознание.
- Умение быстро засыпать по вечерам.
- Навыки качественного восстановления организма.
О йога-нидре:
Йога-нидра – это осознанный сон, особый систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления.
Йога-нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного.
В йоге-Патанджали упоминается состояние, называемое пратьяхарой, когда разрывается связь между воспринимающим умом и чувственными каналами. Йога-нидра олицетворяет такую пратьяхару, которая приводит к высшим состояниям концентрации сознания и к самадхи.
Наиболее важнейшей частью практики йога нидры является санкальпа – решительное утверждение, которое вы составляете для себя во время каждого занятия. “Санкальпа” – санскритское слово, которое переводится, как “решение” или “решимость”, т.е. определенные намерения, выраженные в краткой форме.
Санкальпа – это формула того, кем вы хотите стать или что совершить в жизни. У каждого есть различные желания и амбиции, но далеко не каждый может их реализовать, – чаще всего они истощаются и улетучиваются. Идея (санкальпа), внедренная в подсознание, непременно прорастет в вашей жизни и станет вашим наставником.
Предварительная цель йога-нидры – расслабить тело и ум. Вторая цель – отделить себя от тела и ума. Мы постоянно отождествляем себя с телом и умом, которые доставляют нам столько беспокойств, напряжений, стрессов и огорчений.
Обычно сеанс йога-нидры продолжается около 40-50 минут. Иногда к йога-нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы; другие же используют эту науку для более глубокого постижения духовных тайн йоги.
Преподаватель: Анастасия Ковалева.
Курс проходит в рамках курса подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС. Вы присоединяетесь к группе учащихся.
Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики, маску для шавасаны (для сна).
Стоимость: 1500 руб.
Место проведения: Зал на м. Красносельская (5 минут пешком от метро).
Участие по предварительной регистрации на сайте и полной предоплате!
Количество мест ограничено!