«Хатха Йога Прадипика» называет их «побеждающими старость и смерть», инструкторы обязательно включают в практику, а вы все еще не знаете, для чего нужно (и нужно ли) выполнять перевернутые асаны?
Перевернутые асаны – обязательный элемент практики. Это здоровье и гармония, сила и устойчивость, новый взгляд на мир и окружающее пространство. Но, как обычно, есть нюансы. Некоторые перевернутые асаны могут навредить при недостаточной подготовке или особенностях со здоровьем. Перед тем, как включать перевернутые асаны в практику, необходимо кое-что узнать об анатомии, физиологии и энергетических аспектах основных перевернутых асан.
Безопасность и эффективность – основные правила практики!
Цель семинара:
- Изучить анатомию: осевой скелет человека и его работа в перевернутых асанах.
- Узнать основные заболевания, которые могут внести ограничения в практике.
- Определить противопоказания: временные и постоянные.
- Научиться адаптировать перевернутые асаны в зависимости от целей практики, физического и эмоционального состояния.
- Научиться влиять на эмоциональное состояние с помощью перевернутых асан.
Для кого:
- для практикующих йогу и желающих развиваться в этом направлении, но имеющих ограничения по позвоночнику,
- для тех кто давно мечтал о стойках на руках, но не знает как к ним подойти,
- для преподавателей, которые на групповых классах хотят профессионально и безопасно вести своих учеников по пути развития и углубления практики,
- для желающих получить подробную и понятную информацию по анатомии человека.
РАСПИСАНИЕ:
14:00-15:00
Анатомия О-ДА!: осевой скелет.
Анатомия опорно-двигательного аппарата (ОДА): осевой скелет, подробно – строение и функции шейного отдела позвоночника, его особенности, работа позвоночно-двигательного сегмента во время выполнения различных вариантов перевернутых асан.
Вы узнаете, что “любит” наше тело в йоге и чего “боится”, как с помощью простых техник улучшить качество жизни и продлить молодость.
Преподаватель: Анастасия Ковалева
15:15-16:00
Энергетические аспекты практики. Зачем нужно уделять внимание перевернутым асанам.
Перевернутые асаны помогают поднять сексуальную энергию, зародившуюся в свадхистане к высшим центрам. Это позволяет обеспечить быстрое исцеление проблемных участков тела, улучшать сакральную связь гипофиз-матка, гипофиз-простата (у мужчин), что в свою очередь положительно влияет на обмен веществ, повышение либидо, улучшения психоэмоционального состояния.
Перевернутые позы придают уверенность в себе и тренируют ум давать быстрые ответы на нетривиальные задачи. Находясь в непривычном и нестандартном положении тела, тело тренируется быть сильным, а ум сконцентрированным.
Перевернутые позы помогают замедлить старение, а также открывают в человеке художественное начало и разнообразные творческие способности.
Преподаватель: Ульяна Агалакова
16:00-18:00
ПРАКТИКА. Стойки на голове и руках: идем к мечте безопасно.
Практика на укрепление мышц спины, рук, всего корпуса подготовят к выполнению перевернутых асан. Чередование динамики и статики с длительной фиксацией хорошо подготовит руки и позвоночник к освоению сложных асан. Вся практика будет гармоничной, доступной и комфортной.
Польза от данного класса:
– укрепиться корпус и руки
– научитесь выполнять сложные балансы
– зарядитесь энергией
– повыситься концентрация ума
– обретете уверенность в себе
18:00-18:30
Заключительная часть: ответы на вопросы, вручение сертификатов.
[timeloc time_text=”Занятия будут проходить в просторном зале”]
Преподаватели: Ульяна Агалакова и Анастасия Ковалева.
О преподавателях:
Ульяна Агалакова – автор методики работы с грудным отделом, сформированной на основе многолетнего опыта преподавания и изучения разных школ йоги, психосоматики и других техник, хорошо зарекомендовавших себя и проверенных на личном опыте. Методика включает в себя работу с грудным отделом и плечевым поясом, дыхательные техники, направленные на приобретение внутреннего спокойствия.
Анастасия Ковалева — руководитель и преподаватель Факультета коррекции и оздоровления позвоночника. Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника (в т.ч. сколиозы) методами йогатерапии, дыхательных техник и Юмейхо-терапии. Специалист по Юмейхо-терапии (Grade 3).
После прохождения обучения вы получаете сертификат, подтверждающий ваши знания и навыки по следующим дисциплинам:
- Анатомия и основные заболевания осевого скелета.
- Травмобезопасность шейного отдела позвоночника в практике йоги.
- Методы эффективного освоения перевернутых асан.
- Адаптация перевернутых асан при различных заболеваниях.
- Энергетические аспекты работы с нижними центрами
Стоимость: 4 500 руб. при предоплате до 1 июля, далее — 5 000 руб.
Стоимость для студентов и выпускников МУЙ: 4 000 руб. при предоплате до 1 июля, далее — 4 500 руб.
Предоплата: 1 000 руб.