Дата: уточняется.
Уровень: для всех, кто прошел Вводный курс йоги и имеет начальный опыт в практике.
Преподаватель: Сергей Иевлев.
Расписание занятий курса: среда, пятница в 20:30-22:00.
Для кого “Базовый курс йоги. Практическое совершенствование”?
Курс предназначен для тех, кто хочет комплексно и системно освоить техники йоги для использования их в личной практике, а также улучшить своё самочувствие, повысить энергетический уровень, стать более осознанным и здоровым, научиться контролировать ум. Занятия будут полезны не только для “новичков”, но и для опытных практиков, так как позволят узнать много полезной теоретической информации и детально “отстроить” и усовершенствовать базовые техники.
Базовый курс состоит из 10 занятий, на которых рассматриваются и подробно объясняются теоретические основы и отрабатываются основные техники хатха-йоги. Инструктор объясняет методы, биомеханику тела, травмобезопасность, назначение и противопоказания различных техник, из которых впоследствии будет складываться практика на дальнейших этапах занятий. Этот курс разработан преподавателями-методистами Московского университета йоги и позволяет корректно и эффективно войти в практику йоги, сформировав крепкий базис.
Программа курса:
- Цели и задачи базового курса йоги. Основы философии и психологии йоги. Режим, питание, регулярность практики. Теория+практика.
- Йога-асана. Базовые асаны стоя. Что такое “асана”? Корректное освоение блока асан стоя. Теория+практика.
- Корректная работа мышц, правила вытяжения. Постизометрическая релаксация. Теория+практика.
- Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых очистительных техник. Теория+практика.
- Дыхание как основа правильной практики хатха-йоги. Йогическое дыхание. Согласование дыхания с движением. Теория+практика.
- Базовые асаны. Скрутки, прогибы, наклоны. Корректное освоение асан. Теория+практика.
- Техники глубинной релаксации в йоге. Шавасана. Йога-нидра. Теория+практика.
- Базовые асаны сидя. Корректное освоение. Асаны для медитации и пранаямы. Основы Пранаямы. Техника выполнения, разъяснение. Теория+практика.
- Объединение полученных на курсе знаний и наработка опыта. Финальное занятия курса. Вручение памятных сертификатов участникам курса.
Стоимость: 7000 руб. При оплате в день начала курсов: 8000 руб.
Обратите внимание, что предоплата или полная оплата курса бронирует место в группе. Количество мест в группе ограничено.
Просьба регистрироваться заранее по форме ниже или у администраторов по телефонам: +7 (495) 133-72-35, +7 (903) 011-44-59.