+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35

Курс повышения квалификации "Диагностика нарушений осанки и эффективные способы исправления дисбаланса"

Дата: 9-10 декабря 2017 года.

Время: с 11:00 до 17:00.

Для кого этот курс: для инструкторов по йоге и фитнес-тренеров, имеющих базовые знания анатомии и физиологии НМА и ОДА, работы от 2-х лет, и желающих повысить своё мастерство, особенно в составлении эффективных персональных программ занятий с целью коррекции осанки.

Занятия будут полезны тем преподавателям, кто занимается долгосрочным планированием оздоровительного процесса в зависимости от текущего состояния клиента и с учетом его особенностей.

Составление целей тренировки НАГЛЯДНЫМ ДЛЯ КЛИЕНТА образом невозможно без проведения тестирования.

Если вы инструктор по йоге, то без диагностики ваши практикующие никогда не поймут волшебства этой практики, т.к. йога не помогает напрямую похудеть или нарастить мышечную массу, но помогает сформировать отличный навык осанки и повысить красоту и эффективность движений, что можно наглядно увидеть с помощью тестов.

Также если вы хотите улучшить свою осанку и походку, оптимизировать свою практику, выбрав те движения и последовательности положений, которые подходят именно вам, ждем вас на занятиях семинара.

Преимущества обучения

Если к вам обращаются посетители занятий с целью улучшения осанки, развития гибкости, улучшения техники движений и при этом у вас возникают трудности с принятием решения «а что именно дать этому практикующему, в какой последовательности и с какой нагрузкой», то этот тренинг для вас!

Зачастую за кажущимся «неумением» посетителя занятий выполнить то или иное движение, скрывается обычное отсутствие мобильности какого-либо сегмента тела, сустава или группы суставов. И никакие голосовые команды, никакие объяснения и образы, фразы «попробуйте еще раз», изменение интенсивности, не помогают понять технику выполнения движения.

Современная стратегия работы профессионального инструктора, тренера или физического терапевта, отработанная годами практики и являющаяся мировым стандартом - это работа по трём последовательным этапам для каждого движения тела:

1. Определить области с наименьшей подвижностью как с помощью специальных тестов, так и наблюдая за качеством движения крупных звеньев тела во время выполнения асаны/упражнения.

2. Предложить набор упражнений на развитие подвижности данной области – любые методики развития подвижности, которыми вы владеете.

3. Предложить выполнить СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на новой УВЕЛИЧЕННОЙ АМПЛИТУДЕ для тех же суставов и тех же движений, в которых ранее наблюдалась сниженная подвижность. Именно отсутствие силовых упражнений часто приводит к тому, что гибкость не закрепляется на новом уровне, а происходит «откат» к старому результату.


ПРОГРАММА СЕМИНАРА

Теоретическая часть: 3 часа

  • Осанка: определение, нарушения и диагностика осанки.
  • Мышечный дисбаланс: причины болей и дисфункций мышц, перекрёстные синдромы, причины укорочения и ослабления мышц, ключевые мышечные группы для работы тренера.
  • Методика оценивания уровня подвижности, физиологические «нормы».
  • Алгоритм устранения мышечного дисбаланса и улучшения осанки.
  • Походка: влияние на осанку и мышечный баланс, методика улучшения походки.

Практическая часть: 9 часов

Часть 1. Оценка нижних конечностей

  • Оценка приседания и выпада на месте
  • Упражнения для улучшения мобильности мышц стопы, голени, бедра, таза
  • Улучшение «ритма» нижней конечности
  • Определение ослабленных (перегруженных) и укороченных (зажатых) мышц ног
  • Последовательность упражнений для постоянного прогресса в приседании, и выпаде и производных от них положениях.

Часть 2. Боль и ограничения в пояснице

  • Понятие о нейтральном положении позвоночника
  • Диагностика мобильности позвоночника в сгибании и разгибании
  • Диссоциация движений таза, бедра и позвоночника в самых популярных упражнениях
  • Диагностика дисбалансов мышц спины и живота, приводящих к боли в пояснице
  • Последовательность упражнений для улучшения баланса и силы мышц центра и избавления от боли в пояснице

Часть 3. Диагностика плече-лопаточного комплекса

  • Оценка работы мускулатуры, отвечающей за движение лопатки и плечевой кости
  • Мышцы вращательной манжеты плеча: методика улучшения наружной и внутренней ротации в плечевом суставе
  • Диагностика мобильности суставов «плече-лопаточного комплекса»
  • Улучшение «ритма» верхней конечности
  • Влияние мобильности лопатки на мобильность грудного отдела позвоночника
  • Последовательность упражнений для улучшения работы верхней конечности

Часть 4. Эргономика ключевых исходных положений во время практики

  • Безопасные и эффективные исходные положения занимающихся и тренера
  • Три типа тактильных команд
  • Контроль «нейтрали» позвоночника со стороны тренера

Семинар проводит: Дмитрий Семенов

Информация о преподавателе:
- Основатель и старший преподаватель тренинговой компании "РОСТФИТ"
- Персональный тренер сети фитнес-клубов «Репаблика», г. Москва.
- Основное направление персональной работы с клиентами: Пилатес на большом оборудовании, Диагностика осанки, КинезиоТейпирование, Функциональный тренинг, Kinesis, Реабилитация, Тренировка при болях в суставах, нарушениях осанки, грыжах, сколиозе.

Образование:
- Московский Физико-Технический Институт
- Психолого-Педагогический Институт Воспитания
- Ментор и сертифицированный тренер Polestar Pilates, USA
- Специалист концепции функционального терапевтического тейпирования

Зал на м. Красносельская (5 минут пешком от метро)

Иметь с собой: Удобную одежду для занятий, блокнот и ручку для записей.

Стоимость участия: 7 500 руб. до 25 ноября (9000 руб. с 26 ноября).

Студентам и выпускникам Московского Университета Йоги - скидка 15%.
Предоплата для закрепления места в группе: 3 000 руб.

Количество участников ограничено. Просьба регистрироваться заранее!