Психотехники йоги и медитация. Три шага углубления медитации – от простого к сложному
Даты: 8 октября 2023 года
Время: 15.00 – 19.00
Преподаватель: Кирилл Ржаной
Уровень: подходит для любого уровня подготовки.
Зачем мы учимся психопрактикам?
Умение управлять своим умом делает нашу жизнь более спокойной и осознанной. Помогает сохранять здоровье! Вместо хронического стресса, частой суеты мыслей и тревожности, мы начинаем жить более осмысленной жизнью.
Повышение уровня энергии
У большинства людей много жизненной силы уходит на бесконечные мысли, внутренние диалоги и хроническое мышечное напряжение. Данная энергия должна направляться на саморегуляцию организма и эффективное решение жизненных задач.
Управление умом: на семинаре вы освоите практики коротких медитаций, которые помогают управлять мыслями, эмоциями, усиливают саморегуляцию организма, повышают жизненный тонус. В дальнейшем вы сможете легко выполнять эти практики самостоятельно.
Для кого рекомендован этот семинар:
- Для практиков йоги.
- Для психологов и медицинских работников.
- Для всех, кто хочет научиться лучше управлять своим умом.
- Для тех, кто хочет получить новые полезные знания и навыки по управлению стрессом от Мастера.
Вы освоите специальную последовательность медитационных практик, которую в дальнейшем сможете практиковать самостоятельно.
Вся информация носит практический характер для современного социума и подается в систематизированном виде с практической отработкой.
Уже в процессе семинара вы увидите и почувствуете, как можно быстро снимать мышечное напряжение и останавливать мыслительный поток.
Программа семинара:
- История и философия медитации.
- Необходимые подготовительные шаги и техника безопасности.
- Что делать с отвлекающими мыслями и другими помехами?
- Попрактикуем 3 шага углубления медитации.
- Нейрофизиология медитации.
- Алгоритм входа в медитацию.
- Рассмотрим основные ошибки в практике медитации.
- Узнаем, почему у людей не получается медитировать и найдем пути решения проблемы.
- Ответы на вопросы.
Профессиональный преподаватель йоги с опытом преподавания 19 лет, эксперт по методикам управления стрессом.
Медитация – это отдых для нашего мозга. Когда мы спокойны и расслаблены, мы начинаем чувствовать себя и свои истинные потребности. Наша жизнь становится более упорядоченной. Обретя этот базовый уровень осознанности, далее начинается самое интересное: мы можем почувствовать себя больше, чем просто личностью! И это Путь к истинной Свободе!
Количество участников ограничено. Просьба регистрироваться заранее!
Место проведения: Трехпрудный переулок, 11/13с2, студия WHITE YOGA (м. Пушкинская).
Иметь с собой: Удобную одежду для сидения со скрещенными ногами и физических упражнений, блокнот и ручку для записей.
Стоимость участия: 3000 руб.
Йога. Лёгкий старт с Кириллом Ржаным
Заполните пожалуйста форму
Если Вы хотите произвести оплату из-за границы (с карты иностранного банка) - напишите куратору