Лучший, годами отточенный курс для начинающих от 0 до 2-х лет. Курс подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

Каждый модуль обучения содержит в себе завершенный блок знаний. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности.

2018

Курс «Ключи к йоге»

3 февраля - 27 мая 2018

Время занятий: выходные дни с 16:00 до 20:00.

Программа курса дает все основные базовые знания о йоге от отстройки асан до изучения философских аспектов и основных приемов управления сознанием

Многие практикующие хотят больше знать о йоге. В рамках обычного занятия у преподавателя обычно нет времени и возможности уделять внимание теоретическим аспектам, объяснять детали и тонкости выполнения техник и раскрывать внутренние аспекты практики, подготовке практикующих. Это крайне важно для успешного продвижения в йоге.

Для практикующих, которые выбирают путь комплексного САМОРАЗВИТИЯ и хотят лучше разобраться в йоге не только как в фитнесе, но и узнать глубже эту науку, специально разработан курс «Ключи к йоге». Вы получите знания в разных областях йоги от лучших преподавателей, давно и глубоко изучающих данную тему. Детали отстройки асан, образ жизни йогина за пределами практики хатха-йоги, древние способы очищения и оздоровления организма, медитационные приемы и многое другое!

В результате обучения вы получите:

  • Основу для личной практики и улучшения качества жизни.
  • Глубокое погружение в одну из областей йоги на каждом модуле.
  • Просторный зал для эффективной практики.
  • Коврики для йоги и все, что нужно для занятия.
  • Пространство для общения и чайных церемоний.
  • Отстройку базовых асан.

  • Навыки построения личного комплекса.
  • Знание основных терминов в йоге.
  • Навыки по выполнению специальных техник йоги для продления молодости, обретения спокойного сознания и крепкого здоровья.
  • Возможность перейти на преподавательский курс без дополнительных экзаменов и с качественной подготовкой.
  • Сертификат, подтверждающий ваши знания в йоге.

Занятия будут проходить с 16:00 до 20:00
Центр Москвы, м. Достоевская, ул. Октябрьская, 4 - 4 минуты от метро, зал Московского Университета Йоги.

Расписание курса

МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»

Даты: 3-18 февраля

3 февраля
Занятие 1
Основы санскрита.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

4 февраля
Занятие 3
Философия йоги: яма и нияма.
Занятие 4
Хатха-йога класс.

10 февраля
Занятие 5
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

11 февраля
Занятие 7
Философские аспекты йоги. Классические тексты йоги.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

17 февраля
Занятие 9
Психосоматика в йоге.
Занятие 10
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.

18 февраля
Занятие 11
Йога сознания. Концентрация и основы медитации.
Занятие 12
Практика: хатха-йога с основами медитации.

МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»

Даты: 3-18 марта 2018 года.

3 марта
Занятие 1
Основы философии и психологии йоги.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

4 марта
Занятие 3
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.
Занятие 4
Хатха-йога класс

10 марта
Занятие 5
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

11 марта
Занятие 7
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 8
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.

17 марта
Занятие 9
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 10
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.

18 марта
Занятие 14
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.
Занятие 12
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

МОДУЛЬ «БАЗОВЫЕ АСАНЫ»

Даты: 7-22 апреля 2017 года.

7 апреля
Занятие 1
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 2
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

8 апреля
Занятие 3
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 4
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

14 апреля
Занятие 5
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

15 апреля
Занятие 7
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

21 апреля
Занятие 9
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

22 апреля
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»

Даты: 12-27 мая

12 мая
Занятие 1
Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 2
Хатха — йога класс.

13 мая
Занятие 3
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 4
Хатха-йога класс.

19 мая
Занятие 5
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 1.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

20 мая
Занятие 7
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 2.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

26 мая
Занятие 9
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 10
Практика йога-нидры.

27 мая
Занятие 11
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

Стоимость курса: 42 000 руб.
Стоимость одного модуля обучения: 14 000 руб.

Преподаватели курса

Кирилл Ржаной
Дисциплины на курсе

  • — Психология йоги
  • — Основы пранаямы
  • — Медитация

Анастасия Ковалева
Дисциплины на курсе

  • — Отстройка базовых асан
  • — Хатха-йога
  • — Йога-нидра

Александра Грачева
Дисциплины на курсе

  • — Психология йоги
  • — Основы пранаямы
  • — Медитация

Оксана Будкина
Дисциплины на курсе

  • — Хатха-йога
  • — Йога-терапия
  • — Йога для беременных

Ольга Любомирская
Дисциплины на курсе

  • — Анатомия
  • — Морально-нравственные аспекты йоги
  • — Основы санскрита

Сергей Иевлев
Дисциплины на курсе

  • — Хатха-йога
  • — Медитация

Ксения Шатилова
Дисциплины на курсе

  • — Очистительные техники
  • — Йогическое питание

Диана Денисова
Дисциплины на курсе

  • — Хатха-йога
  • — Психосоматика

Рымарь Ангелина
Дисциплины на курсе

  • — Хатха-йога
  • — Отстройка базовых асан
  • — Методика построения личной практики

После прохождения всей программы (4 модулей курса в комфортной последовательности) вы получаете возможность пройти преподавательский курс в Московского Университета Йоги со скидкой 25%.

Прохождение всех модулей курса подтверждается соответствующими записями в зачетной книжке студента.

Записаться
Выбрать/Оплатить