Курс йоги для начинающих, подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

Выведи свою практику на новый уровень!

Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по выбранной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности.

По отзывам студентов, прошедших обучение, этот курс по праву можно назвать лучшим курсом для практикующих от 0 до 2-х лет

2018

Ближайший курс

2 июня - 28 октября 2018

Время занятий: выходные дни с 16:00 до 20:00.

Открыть расписание курса

МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»

Даты: 2-24 июня

2 июня
Занятие 1
Основы санскрита.
Занятие 2
Философия йоги: яма и нияма.

3 июня
Занятие 3
Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния.
Занятие 4
Хатха-йога класс.

9 июня
Занятие 5
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

10 июня
Занятие 7
Философские аспекты йоги. Классические тексты йоги.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

23 июня
Занятие 9
Психосоматика в йоге.
Занятие 10
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.

24 июня
Занятие 11
Йога сознания. Концентрация и основы медитации.
Занятие 12
Практика: хатха-йога с основами медитации.

МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»

Даты: 7-29 июля 2018 года.

7 июля
Занятие 1
Основы философии и психологии йоги.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

8 июля
Занятие 3
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.
Занятие 4
Хатха-йога класс

14 июля
Занятие 5
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

15 июля
Занятие 7
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 8
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.

28 июля
Занятие 9
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 10
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.

29 июля
Занятие 14
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.
Занятие 12
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

МОДУЛЬ «БАЗОВЫЕ АСАНЫ»

Даты: 4-19 августа 2017 года.

4 августа
Занятие 1
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 2
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

5 августа
Занятие 3
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

11 августа
Занятие 5
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

12 августа
Занятие 7
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

18 августа
Занятие 9
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

19 августа
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»

Даты: 8-30 сентября

8 сентября
Занятие 1
Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 2
Хатха — йога класс.

9 сентября
Занятие 3
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 4
Практика йога-нидры.

15 сентября
Занятие 5
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 1.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

16 сентября
Занятие 7
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 2.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

29 сентября
Занятие 9
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 10
Хатха-йога класс.

30 сентября
Занятие 11
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

На сегодняшний день все больше практикующих хотят понимать как работает практика йоги, которой они занимаются, но к сожалению, в рамках обычного занятия у преподавателя, как правило, нет времени и возможности уделять должного внимания объяснению практики, теоретическим аспектам, объяснять детали и тонкости выполнения техник.

А ведь именно эти знания и увеличивают эффективность занятий йогой и поэтому, в рамках данного курса вы сможете не торопясь разобраться как в теоретических, так и в практических нюансах йоги.

В результате обучения вы получите:

  • Крепкий базис знаний по йоге
  • Отстройку базовых асан
  • Основные дыхательные практики
  • Возможность перейти на преподавательский курс с хорошими базовыми знаниями

  • Повышенную стрессоустойчивость
  • Подробный разбор основных техник йоги
  • Знания для построения личной практики
  • Ответы на интересующие вопросы
  • Сертификат о прохождении обучения

Преподаватели курса

Кирилл Ржаной
Дисциплины на курсе

  • Психология йоги
  • Основы пранаямы
  • Медитация

Анастасия Ковалева
Дисциплины на курсе

  • Отстройка базовых асан
  • Хатха-йога
  • Йога-нидра

Александра Грачева
Дисциплины на курсе

  • Психология йоги
  • Основы пранаямы
  • Медитация

Диана Денисова
Дисциплины на курсе

  • Хатха-йога
  • Психосоматика

Рымарь Ангелина
Дисциплины на курсе

  • Хатха-йога
  • Отстройка базовых асан
  • Методика построения личной практики

Сергей Лобанов
Дисциплины на курсе

  • Веды и другие священные тексты Индии
  • Йога-сутры Патанджали Бхагавад-гита
  • Хатха-йога прадипика
  • История и философия йоги

Оксана Будкина
Дисциплины на курсе

  • Хатха-йога
  • Йога-терапия
  • Йога для беременных

Сергей Иевлев
Дисциплины на курсе

  • Хатха-йога
  • Медитация

Ксения Шатилова
Дисциплины на курсе

  • Очистительные техники
  • Йогическое питание

Центр Москвы, м. Достоевская, ул. Октябрьская, 4

Программа курса дает все основные базовые знания йоги — от отстройки асан до философии, что делает практику более осмысленной

Стоимость курса: 42 000 руб.
Стоимость одного модуля: 14 000 руб.

После прохождения полной программы обучения «Ключи к йоги», 4 модуля в комфортной последовательности, вы получаете возможность пройти курс углубленного изучения и подготовки преподавателей йоги со скидкой 25%. Прохождение модулей курса подтверждается записями в зачетной книжке студента.

Записаться
Выбрать/Оплатить