2018

13 мая 2018 года

с 14:00-18:30 с перерывом на чаепитие

«Хатха Йога Прадипика» называет их «побеждающими старость и смерть», инструкторы обязательно включают в практику, а вы все еще не знаете, для чего нужно (и нужно ли) выполнять перевернутые асаны?

Перевернутые асаны — обязательный элемент практики. Это здоровье и гармония, сила и устойчивость, новый взгляд на мир и окружающее пространство. Но, как обычно, есть нюансы. Некоторые перевернутые асаны могут навредить при недостаточной подготовке или особенностях со здоровьем. Перед тем, как включать перевернутые асаны в практику, необходимо кое-что узнать об анатомии, физиологии и энергетических аспектах основных перевернутых асан.

Безопасность и эффективность — основное правило практики!

Цель семинара:

  • Изучить анатомию: осевой скелет человека и его работа в перевернутых асанах.
  • Узнать основные заболевания, которые могут внести ограничения в практике.
  • Определить противопоказания: временные и постоянные.
  • Научиться адаптировать перевернутые асаны в зависимости от целей практики, физического и эмоционального состояния.
  • Научиться влиять на эмоциональное состояние с помощью перевернутых асан.

Для кого:

  • для практикующих йогу и желающих развиваться в этом направлении, но имеющих ограничения по позвоночнику,
  • для тех кто давно мечтал о стойках на руках, но не знает как к ним подойти,
  • для преподавателей, которые на групповых классах хотят профессионально и безопасно вести своих учеников по пути развития и углубления практики,
  • для желающих получить подробную и понятную информацию по анатомии человека.

РАСПИСАНИЕ:

14:00-15:00

Анатомия О-ДА!: осевой скелет.

Анатомия опорно-двигательного аппарата (ОДА): осевой скелет, подробно — строение и функции шейного отдела позвоночника, его особенности, работа позвоночно-двигательного сегмента во время выполнения различных вариантов перевернутых асан.

Вы узнаете, что “любит” наше тело в йоге и чего “боится”, как с помощью простых техник улучшить качество жизни и продлить молодость.

Преподаватель: Анастасия Ковалева

15:15-16:00

Энергетические аспекты практики. Зачем нужно уделять внимание перевернутым асанам.

Перевернутые асаны помогают поднять сексуальную энергию, зародившуюся в свадхистане к высшим центрам. Это позволяет обеспечить быстрое исцеление проблемных участков тела, улучшать сакральную связь гипофиз-матка, гипофиз-простата (у мужчин), что в свою очередь положительно влияет на обмен веществ, повышение либидо, улучшения психоэмоционального состояния.

Перевернутые позы придают уверенность в себе и тренируют ум давать быстрые ответы на нетривиальные задачи. Находясь в непривычном и нестандартном положении тела, тело тренируется быть сильным, а ум сконцентрированным.

Перевернутые позы помогают замедлить старение, а также открывают в человеке художественное начало и разнообразные творческие способности.

Преподаватель: Ульяна Агалакова

16:00-18:00

ПРАКТИКА. Стойки на голове и руках: идем к мечте безопасно.

Практика на укрепление мышц  спины, рук, всего корпуса подготовят к выполнению перевернутых асан. Чередование динамики и статики с длительной фиксацией хорошо подготовит руки и позвоночник к освоению сложных асан. Вся практика будет гармоничной, доступной и комфортной.

Польза от данного класса:

— укрепиться корпус и руки

— научитесь выполнять сложные балансы

— зарядитесь энергией

— повыситься концентрация ума

— обретете уверенность в себе

18:00-18:30

Заключительная часть: ответы на вопросы, вручение сертификатов.

Занятия будут проходить в просторном зале
Центр Москвы, м. Достоевская, ул. Октябрьская, 4
4 минуты от метро, зал Московского Университета Йоги.

Преподаватели: Ульяна Агалакова и Анастасия Ковалева.

О преподавателях:

Ульяна Агалакова – автор методики работы с грудным отделом, сформированной на основе многолетнего опыта преподавания и изучения разных школ йоги, психосоматики и других техник, хорошо зарекомендовавших себя и проверенных на личном опыте. Методика включает в себя работу с грудным отделом и плечевым поясом, дыхательные техники, направленные на приобретение внутреннего спокойствия.

Анастасия Ковалева — руководитель и преподаватель Факультета коррекции и оздоровления позвоночника. Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по работе с различными заболеваниями позвоночника (в т.ч. сколиозы) методами йогатерапии, дыхательных техник и Юмейхо-терапии. Специалист по Юмейхо-терапии (Grade 3).

Сертификат

После прохождения обучения вы получаете сертификат, подтверждающий ваши знания и навыки по следующим дисциплинам:

  •         Анатомия и основные заболевания осевого скелета.
  •         Травмобезопасность шейного отдела позвоночника в практике йоги.
  •         Методы эффективного освоения перевернутых асан.
  •         Адаптация перевернутых асан при различных заболеваниях.
  •         Энергетические аспекты работы с нижними центрами

Стоимость: 4 500 руб. при предоплате до 1 мая, далее — 5 000 руб.

Стоимость для студентов и выпускников МУЙ: 4 000 руб. при предоплате до 1 мая, далее — 4 500 руб.

Предоплата: 1 000 руб.

Записаться