«Йога-нидра в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати» — это техника глубокого расслабления, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Учителем Свами Сатьянандой Сарасвати.

В буквальном переводе «йога-нидра» означает «йогический сон». На грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Это одна из форм медитации, которая дает эффект трансформации уму, эмоциональной сфере и энергетическому состоянию. Практика йога-нидры известна, как одна из самых эффективных в Сатьянанда йоге.

Уровень подготовки: для всех желающих.

В нашем Центре практика йога-нидры проходит в поэтапном освоении:

1 ступень — базовая практика. Вы учитесь расслабляться, погружаться в состояние йога-нидры под голос инструктора, учитесь глубоко и осознанно расслаблять тело, учитесь находиться между сном и бодрствованием.

2 ступень — вы уже владеете навыком погружения в это состояние, теперь вы учитесь воспроизводить образы и состояния, осознавать их под голос учителя, учитесь сознательно контролировать мысли, их поток, при этом ваше тело находится в состоянии физического сна.

Класс включает в себя необходимую вводную теоретическую часть для понимания сути и задач практики.

Рекомендуем посещать данный класс, для более качественного расслабления, после занятия по хатха йоге. Например, после класса «Хатха йога» (любого уровня) или «Хатха йога: отстройка базовых асан» 

Однако это необязательное условие, и вы в любом случае получите эффект от занятия.