Уровень подготовки: для всех желающих
Время: по субботам в 19:00 -20:00
Преподаватель: Борисова Любовь

 

ЧТО ЭТО ЗА ЗАНЯТИЕ

Йога-нидра является сравнительно молодым направлением и связывается с именем знаменитого гуру и преподавателя йоги Свами Сарасвати. Это форма глубокой медитации, когда ум полностью отвлекается от внешних объектов и как бы «засыпает» в расслабленном теле. Однако это не настоящий сон, поскольку ум сохраняет во время практики самосознание, не теряясь в мечтаниях настоящего сна. Этот йогический «сон» и есть в переводе с санскрита йога-нидра. Класс можно посещать в комплексе после занятий хатха йогой, или же как использовать как самостоятельную практику.

Это не совсем обычная техника релаксации и она требует определённого опыта — уму трудно балансировать на грани бодрствования и сна. Поэтому занятия в нашем классе йоги поделены на два этапа.

Во время первого этапа опытный преподаватель йоги научит вас базовой технике погружения в йога-нидру. Вы научитесь слушать голос преподавателя, который постепенно приводит вас в состояние глубинной релаксации. Важно понять, как не терять связь с этим голосом даже когда ваше тела по ощущениям «спит».  

Второй этап вашего познания этого направления заключается в самой работе с состоянием йога-нидры. Здесь важно не просто сохранить осознанность, но и научиться работать с умом, полностью контролируя поток своих мыслей.

Эффект от таких регулярных занятий йогой превосходит ожидания.

  •  Вы избавитесь от бессонницы и станете свободны от тревожности и раздражения.
  •  Улучшатся ваши ментальные качества, память и креативность.
  •  Нервная и иммунная системы придут в норму, что сделает вас стрессоустойчивей.

Говорят, что час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Если хотите проверить справедливость этого утверждения приходите к нам в Центр для занятий.  

На занятия действует предварительная запись!
Запишитесь у администраторов Центра:  +7 (495) 423-52-00; +7 (901) 789-46-99
Или воспользуйтесь специальной формой на сайте (кнопка «записаться» в расписании).

Стоимость: стандартная (700 рублей), также действуют абонементы

Запишитесь и мы перезвоним и расскажем как присоединиться к группе