+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35

Йога-нидра - практика глубинного расслабления.

"Йога-нидра в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати" это техника глубокого расслабления, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Учителем Свами Сатьянандой Сарасвати. 

В буквальном переводе "йога-нидра" означает "йогический сон". На грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Это одна из форм медитации, которая дает эффект трансформации уму, эмоциональной сфере и энергетическому состоянию. Практика йога-нидры известна, как одна из самых эффективных в Сатьянанда йоге. 

Сама практика "Йога-нидры", а также разрешение на преподавание передано Ольге Любомирской непосредственно Мастером Свами Шивамурти Сарасвати, руководительницы ашрама Сарасвати йоги в Греции и непосредственной ученицы Свами Сатьянанды.

Уровень подготовки: для всех желающих.

В нашем Центре практика йога-нидры проходит в поэтапном освоении:

1 ступень - базовая практика. Вы учитесь расслабляться, погружаться в состояние йога-нидры под голос инструктора, учитесь глубоко и осознанно расслаблять тело, учитесь находиться между сном и бодрствованием.

2 ступень - вы уже владеете навыком погружения в это состояние, теперь вы учитесь воспроизводить образы и состояния, осознавать их под голос учителя, учитесь сознательно контролировать мысли, их поток, при этом ваше тело находится в состоянии физического сна.

Продолжительность практики: в зависимости от класса: 1 час или 1 час 30 минут. 

Класс включает в себя необходимую вводную теоретическую часть для понимания сути и задач практики. 

Рекомендуем посещать данный класс, для более качественного расслабления, после занятия по Хатха-йоге. Например, после класса "Хатха-йога" (любого уровня) или "Хатха-йога: отстройка базовых асан" 

Однако это необязательное условие, и вы в любом случае получите эффект от занятия.