+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35

"Супер мама". Курс восстановления после родов.

В период после рождения малыша изменяется привычный ритм жизни, возрастают физические и эмоциональные нагрузки, накапливается усталость, появляются боли в спине. Одним из помощников в этот непростой период может стать йога. 
Курс восстановления после родов - это комплекс особых упражнений, позволяющий мягко и безопасно восстановить тело в течение первого года после родов.
Все 9 месяцев беременности мышцы и связки тела изменялись для подготовки к предстоящему процессу родов и по мере роста малыша. Для возвращения их к нормальному состоянию также может потребоваться от 6 до 12 месяцев (если женщина кормит грудью, восстановление занимает больше времени).
Класс постнатальной йоги направлен на решение сразу нескольких задач:
  • Специальное постнатальное дыхание помогает вновь осознать свое тело после родов, успокаивающе влияет на нервную систему и наполняет тело энергией.  
  • Комплекс адаптированных асан выравнивает тело, восстанавливает осанку и укрепляет мышцы тазового дна.
  • Практика глубокой релаксации избавляет от напряжения и стресса, проясняет разум и успокаивает эмоции. 
Регулярные занятия помогут справиться с такими проблемами как боли в спине и суставах, нарушение осанки, растянутые мышцы живота и тазового дна, эмоциональная нестабильность.
Мягкой йогой после родов может заниматься любая женщина вне зависимости от того, есть ли опыт занятий йогой до или во время беременности, а также  каким образом проходили роды (естественно или с помощью кесарева сечения). Хотя многие упражнения постнатальной йоги безопасно выполнять сразу после родов, начинать посещение групповых занятий можно не раньше чем через 40 дней после родов. На занятия можно приходить вместе с малышом.                               

На класс действует предварительная запись у администратора Центра.