+7(965)119-12-30
v@yogauniversity.ru

Центр в Ясенево: +7 (495) 423-52-00
Центр на Достоевской: +7 (903) 011-44-59 Центр на Достоевской: +7 (495) 133-72-35

Пути йоги: раджа – йога


Раджа – йога

Один из основных Путей достижения состояния - Йога.

раджа йогаРаджа-йога - это обобщенное название практических методов исследования психики и достижение состояния освобождения от модификаций ума.

Раджа-йога- это путь самопознания, всестороннее исследование психических процессов человека, искусство самоконтроля. Раджа-йога позволяет раскрыть скрытые в разуме силы и возможности, расширить сознание, достичь гармонии между телом, умом и духом, приобрести контроль над чувствами, свободу от ложного восприятия мира.

В своей основе раджа-йога базируется на йога - сутре Патанджали и делится на восемь частей:

1. Яма – следование нормам морали, в которую входят следующие принципы:

·Ахимса – ненасилие, не причинение вреда

·Правдивость – считается, что человек, живущий по правде и совести, обретает силу слова, дар убеждения

·Астея – бескорыстие или нежадность, непосягательство на чужое.

·Брахмачарья – умеренность и сдержанность во всем, чистота помыслов, слов, поступков.

·Апариграхи – отказ от даров, т.к. считается, что получая дары, человек, становится обязанным дарующему.

2. Нияма – выполнение определенных норм поведения, включает в себя:

·Тапас – аскетизм

·Свадхья – прилежание (мантропение, чтение священных ведических текстов)

·Шауча – чистота

·Сантоша – удовлетворенность

·Ишвара-пранидхана – предание себя воле Бога.

3. Асана - устойчивое положение тела.

4. Пранаямы – обретение контроля над дыханием.

5. Пратьяхара – обуздание ума, контроль чувств.

6. Дхарана – сосредоточение ума на каком-либо объекте.

7. Дхьяна – медитации или созерцание.

8. Самадхи – просветление, достижение сверхсознания.

Развитие в человеке принципов ямы и ниямы способствуют развитию моральных навыков, без которых невозможно изучение йоги в целом. Это базис, основа. 

Главным же инструментом является медитация, которая достигается посредством дхараны. Согласно взглядам просветленного мастера йоги, Свами Шивананда, достичь состояния полного созерцания – дхьянывозможно при условии, если ум способен концентрировать внимание непрерывно на каком-либо объекте в течение 12 дхаран (1 дхарана = 12 секундам, т.е. непрерывное сосредоточение ума на точке созерцания в течение 12 секунд), т.е. 144 секунды или 2 минуты и 24 секунды. Далее наступает состояние самадхи, если практикующий способен находится в состоянии медитации в течение 12 дхьян, 28 минут и 24 секунды.

Достижение самадхи или просветления – конечная цель раджа-йоги. Считается, что человек за одну свою жизнь способен освободится от цикла рождения и смерти, подняться на более тонкие уровни сознания, достигнув состояние самадхи. Ум отождествляется от эго человека, воспринимая себя как «Я» в единстве со Вселенной, природой, Космосом.

Согласно классической концепции раджа-йога является вершиной всей системы йоги, а состояние сосредоточения является вершиной всей раджа-йоги. В состоянии сосредоточения человек приобретает способность контролировать многие психические проявления, в т.ч. болевые ощущения и ощущения страдания, путем контроля над допуском в сознание сенсорных ощущений. Согласно классической традиции считается, что конечной цели всей системы йоги практикующий достигает именно при помощи медитативных методик раджа-йоги.