10 марта

10:00 - 12:00
Собрание студентов. Организационная часть.
12:00 - 14:00
Лекция "Йога-асана"
15:00 - 17:00
Практика "Хатха-йога"
17:00 - 19:00
Лекция “Основные школы хатха-йоги”
11 марта

10:00 - 12:00
Практика "Базовые асаны. Асаны стоя. Часть 1"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Лекция "Мастерство преподавания"
17:00 - 19:00
Практика "Мастерство преподавания"
12 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Организм. Ткани. Опорно-двигательная система. Скелет. Суставы"
12:00 - 14:00
Лекция "Позвоночник. Анатомия, физиология, патология"
15:00 - 17:00
Семинар “Искусство персональных тренировок”
17:00 - 19:00
Семинар “Искусство персональных тренировок”
13 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Базовые асаны. Скрутки"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Скрутки"
15:00 - 17:00
Лекция "Мышечная ткань. Мышцы тела – строение и функции"
17:00 - 19:00
Лекция “Дыхательная система. Сердечно-сосудистая система”
14 марта

10:00 - 12:00
Лекция практика “Анатомия асан. Работа мышц”
12:00 - 14:00
Лекция практика “Анатомия асан. Работа мышц”
15:00 - 17:00
Лекция "Мастерство преподавания"
17:00 - 19:00
Практика "Мастерство преподавания"
15 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Базовые асаны. Балансы"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Балансы"
15:00 - 17:00
Лекция "Мастерство преподавания. Правки"
17:00 - 19:00
Практика "Мастерство преподавания. Правки"
16 марта

День для самостоятельной подготовки
17 марта

10:00 - 12:00
день для самостоятельной подготовки
12:00 - 14:00
Лекция "Основы йогического питания и основы Аюрведы"
15:00 - 17:00
Лекция "Базовые асаны. Перевернутые асаны"
17:00 - 19:00
Практика "Базовые асаны. Перевернутые асаны”
18 марта

10:00 - 12:00
Лекция "6 основных очистительных техник в хатха-йоге"
12:00 - 14:00
Практика "Очистительные техники йоги. Тратака, Наули, Капалабхати"
15:00 - 17:00
Лекция “Йогатерапия” ч.1
17:00 - 19:00
Лекция + практика “Йогатерапия” ч.1
19 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Универсальная йога А. Лаппы"
12:00 - 14:00
Практика "Универсальная йога А. Лаппы"
15:00 - 17:00
Лекция "Йогатерапия зрения"
17:00 - 19:00
Практика "Йогатерапия зрения"
20 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Базовые асаны. Прогибы"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Прогибы”
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Классы для начинающих”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания. Классы для начинающих”
21 марта

10:00 - 12:00
Лекция “Йога-нидра. Шавасана. Мастерство преподавания”
12:00 - 14:00
Практика “Йога-нидра”
15:00 - 17:00
Лекция “Йогатерапия сколиоза”
17:00 - 19:00
Практика “Йогатерапия”
22 марта

10:00 - 12:00
Лекция “Мастерство преподавания. Классы для продолжающих”
12:00 - 14:00
Практика “Мастерство преподавания. Классы для продолжающих”
15:00 - 17:00
Лекция и практика “Мастерство преподавания”
17:00 - 19:00
Лекция и практика “Мастерство преподавания”
23 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры" Ульяна Агалакова
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога и медитация"
15:00 - 17:00
Лекция и практика “Мастерство преподавания”
17:00 - 19:00
Лекция и практика “Мастерство преподавания”
24 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Основы корректной практики хахта-йоги"
12:00 - 14:00
Практика “Мастерство преподавания с акцентом на травмобезопасность”
15:00 - 17:00
Лекция “Йогатерапия” ч.2
17:00 - 19:00
Лекция + практика “Йогатерапия” ч.2
25 марта

10:00 - 12:00
Практика "Базовые асаны. Наклоны"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Прогибы"
15:00 - 17:00
Лекция "Сурья Намаскар (по школам)"
17:00 - 19:00
Практика "Сурья Намаскар (по школам)"

Материалы для самостоятельного изучения:

Аудиоматериал: «История и философия направлений йоги древнего и средневекового периодов, Нового времени, их воззрений и практики»

Аудио и видеоматериал: “Работа со сложными ситуациями”

Видеоматериал: “Работа с состояниями через йога-асаны”

Аудиоматериал: “Йоганидра”

Расписание интенсивного курса (2 часть)