10 марта

10:00 - 12:00
Собрание студентов. Организационная часть.
12:00 - 14:00
Лекция "Йога-асана"
15:00 - 17:00
Практика "Хатха-йога"
17:00 - 19:00
Лекция “Основные школы хатха-йоги”
11 марта

10:00 - 12:00
Практика "Базовые асаны. Асаны стоя. Часть 1"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Лекция "Мастерство преподавания"
17:00 - 19:00
Практика "Мастерство преподавания"
17 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Основы йогического питания и основы Аюрведы"
12:00 - 14:00
Лекция "Основы йогического питания и основы Аюрведы"
15:00 - 17:00
Лекция "Базовые асаны. Перевернутые асаны"
17:00 - 19:00
Практика "Базовые асаны. Перевернутые асаны
18 марта

10:00 - 12:00
Лекция "6 основных очистительных техник в хатха-йоге"
12:00 - 14:00
Практика "Очистительные техники йоги. Тратака, Наули, Капалабхати"
15:00 - 17:00
Лекция “Йогатерапия” ч.1
17:00 - 19:00
Лекция + практика “Йогатерапия” ч.1
24 марта

10:00 - 12:00
Лекция "Основы корректной практики хахта-йоги"
12:00 - 14:00
Практика “Мастерство преподавания с акцентом на травмобезопасность”
15:00 - 17:00
Лекция “Йогатерапия” ч.2
17:00 - 19:00
Лекция + практика “Йогатерапия” ч.2
25 марта

10:00 - 12:00
Практика "Базовые асаны. Наклоны"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Прогибы"
15:00 - 17:00
Лекция "Сурья Намаскар (по школам)"
17:00 - 19:00
Практика "Сурья Намаскар (по школам)"
31 марта

10:00 - 12:00
Лекция “Основные принципы йогатерапии. Комплексный подход к йогатерапии позвоночника”
12:00 - 14:00
Практика. Работа в парах. Анкетирование, оценка состояния, общие рекомендации.
15:00 - 17:00
Лекция "Базовые асаны. Скрутки"
17:00 - 19:00
Практика "Базовые асаны. Скрутки"
1 апреля

10:00 - 12:00
Лекция "Базовые асаны. Балансы"
12:00 - 14:00
Практика "Базовые асаны. Балансы"
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания”
7 апреля

10:00 - 12:00
Лекция “Мастерство преподавания. Классы для начинающих”
12:00 - 14:00
Практика “Мастерство преподавания. Классы для начинающих”
15:00 - 17:00
Лекция “Психосоматика в йоге”
17:00 - 19:00
Практика “Психосоматика в йоге”
8 апреля

10:00 - 12:00
Лекция "Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога и медитация"
15:00 - 17:00
Лекция "Универсальная йога А. Лаппы"
17:00 - 19:00
Практика "Универсальная йога А. Лаппы"
14 апреля

10:00 - 12:00
Практика "Базовые асаны. Асаны стоя. Часть 2"
12:00 - 14:00
Практика "Хатха-йога"
15:00 - 17:00
Лекция “Мастерство преподавания. Классы для продолжающих”
17:00 - 19:00
Практика “Мастерство преподавания. Классы для продолжающих”
15 апреля

10:00 - 12:00
Лекция “Тонкая анатомия йоги. Нади, мудры и бандхи”
12:00 - 14:00
Практика “Применение мудр и бандх в практике хатха-йоги и медитации”
15:00 - 17:00
Лекция "Организм. Ткани. Опорно-двигательная система. Скелет. Суставы"
17:00 - 19:00
Лекция "Позвоночник. Анатомия, физиология, патология"
21 апреля

10:00 - 12:00
Лекция "Мышечная ткань. Мышцы тела – строение и функции"
12:00 - 14:00
Лекция “Дыхательная система. Сердечно-сосудистая система”
15:00 - 17:00
Лекция "Пранаяма. Часть 1"
17:00 - 19:00
Практика "Методика освоения пранаямы. Часть 1"
22 апреля

10:00 - 12:00
Лекция практика “Анатомия асан. Работа мышц”
12:00 - 14:00
Лекция практика “Анатомия асан. Работа мышц”
15:00 - 17:00
Лекция “Йога-нидра. Шавасана. Мастерство преподавания”
17:00 - 19:00
Практика “Йога-нидра”

Материалы для самостоятельного изучения:

Аудиоматериал: «История и философия направлений йоги древнего и средневекового периодов, Нового времени, их воззрений и практики»

Аудио и видеоматериал: “Работа со сложными ситуациями”

Видеоматериал: “Работа с состояниями через йога-асаны”

Аудиоматериал: “Йоганидра”

Расписание основного курса (2 часть)